Předporodní období: příprava těla na porod

Od 36. týdne těhotenství se tělo aktivně připravuje na porod. Vazivové tkáně se rozvolňují a dochází k rozestupování pánevních kostí, jež některé ženy pociťují velmi intenzivně. Souvisí s tím i často popisovaná bolest zad, zejména v kříži.

To všechno jsou relativně běžné projevy blížícího se porodu. Ale to neznamená, že jsou zrovna dvakrát příjemné.

Bylinky sice porod neumí přivolat, ale mohou těmto přirozeným procesům napomoci. Jak?

Lněné semínko

Lněné semínko nemá valnou chuť, a když se nechá macerovat ve vodě, vytvoří značně nevábnou gelovou strukturu. To je viditelný důkaz toho, jak lněné semínko váže vodu, což dokáže i v lidském těle. V trávicím traktu váže vodu a vytváří velmi objemnou, ale lehkou a tvárnou hmotu, čímž prospívá zejména zažívání a vylučování.

Velká část maminek v těhotenství trpí zácpou, lněné semínko však dokáže čistě přírodním, až řekněme mechanickým způsobem od zácpy ulevit. Vytvoří ve střevě houbovitou hmotu, která přispívá ke střevní peristaltice a hladkému vyprázdnění. Zároveň střeva šetrně vyčistí.

Jak to pomáhá v přípravě na porod? Odpověď je prostá, v pánevním prostoru se díky dobrému vyprazdňování nehromadí stolice.

Lněné semínko navíc obsahuje množství omega-3 nenasycených mastných kyselin, proto i díky svému složení pozitivně přispívá ke zdraví matky a k růstu a vývoji plodu.

Maliník

Čaj z listů maliníku je nejznámější bylinka spojená s koncem těhotenství, a to zcela zaslouženě. Proč?

Maliník díky svému bohatému složení pomáhá rozvolňovat vazivové tkáně a usnadňuje tak přípravu na porod.

  • Podporuje vylučování vody z organismu, díky tomu pomáhá předcházet běžným otokům, nebo je alespoň mírnit.

  • Má příznivý vliv na trávení a přispívá k normálnímu zažívání a vylučování.

  • Podporuje děložní činnost a mimo těhotenství se hodí také při premenstruačních stavech.

  • Může se pít i během porodu, neboť podporuje děložní stahy.

Maliník se užívá formou čaje nebo výluhu, běžně jej koupíte v drogeriích a lékárnách.

Jeho velkou výhodou je příjemná osvěžující chuť a dostupnost.

Kopřiva

V některých kulturách je kopřiva hlavní „porodní“ bylinou, je však třeba s ní zacházet obezřetně, protože co je v malém množství příznivé, může být ve velkém škodlivé.

Kopřiva dvoudomá přispívá ke stimulaci krevního oběhu a krvetvorby a může tak prospět ženám, které v těhotenství trpí anémií. Pokud ale lékař doporučí užívání železa, držte se jeho doporučení, kopřiva totiž nikdy nenahradí medikaci.

Zároveň je močopudná a má podobný efekt jako maliník, který odvádí z těla přebytečnou vodu.

Co je však záludné, je domácí příprava kopřivového čaje. Bez laboratorního rozboru totiž nikdy nevíte, zda kopřiva neobsahuje například dusičnany z průmyslových hnojiv nebo těžké kovy z výfukových plynů a znečištěného životního prostředí. Raději se držte zpět i v dávkování a dopřejte si jen jeden šálek denně.

Bonus: Kopřiva prospívá také stavu vlasů a nehtů, což se hodí zejména po porodu. Vždy dbejte na doporučené dávkování uvedené na obalu čaje, protože nadměrné množství bylinky by mohlo být pro dítě nežádoucí.

Heřmánek

Heřmánek je univerzální bylinka, která sice nemá kontraindikace během těhotenství, ale nepřipisují se jí ani žádné specifické přínosy. Působí protizánětlivě, proto se často užívá zevně na různé obklady nebo do koupele. Inhalačně může pomoct při rýmě a nachlazení jako dokonale přírodní nástroj léčby. Příznivě ovlivňuje trávení, což se mnoha těhotným ženám v posledních týdnech hodí.

S dalšími bylinkami buďte opatrné. Ty běžné, které používáme jako koření v pokrmech, jako jsou bazalka, oregano, majoránka, kmín, skořice, pepř, bobkový list, nové koření, konzumujte v běžných dávkách celkem v klidu, stejně jako lístky bylin v nápojích, typicky máta nebo meduňka.

Nemusíte mít přehnané obavy z každého zeleného lístečku, který máte na talíři. Žádná bylinka nemá takovou moc, aby jedním soustem vyvolala fatální reakci (pokud však například nemáte alergii nebo jiná onemocnění).

Pokud můžete, vyhněte se během těhotenství přehnanému množství bylinných čajů mimo výše uvedené bylinky a snažte se přijímat hodně vitaminů a minerálních látek z ovoce. Dopřejte si kvalitní bílkoviny a celozrnné produkty, dostatek mléčných výrobků a nápojů, nejméně 2 litry denně, ponejvíce čisté vody a ovocných čajů (nikoliv černých s ovocnou příchutí).

Pestrost, střídmost a vyváženost je klíčem ke zdravé stravě během těhotenství, protože už dávno neplatí „jezte za dva“, ale zato „jezte dvakrát zdravěji“.

Přejeme vám pohodové poslední týdny těhotenství a úspěšný porod.

Zdroje: